HYPNOSE, EFT & EMO
Hypno-Harmonie utilise 2 thérapies brèves en complément de l'hypnose
Qu'est-ce que l'hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience, situé entre la veille et le sommeil, dans lequel l’attention est focalisée et la personne devient plus réceptive aux suggestions positives. C’est un peu comme lorsque l’on est absorbé par un film ou un livre au point d’oublier ce qui se passe autour de soi.
En hypnothérapie, cet état est utilisé à des fins thérapeutiques : il permet de travailler sur l’inconscient pour modifier des comportements, apaiser des émotions, gérer la douleur, développer la confiance en soi ou encore accompagner certains changements de vie.
Contrairement à certaines idées reçues, la personne ne dort pas et ne perd pas le contrôle : elle reste consciente de ce qui se passe et garde toujours la possibilité de refuser une suggestion. L’hypnopraticien est simplement un guide qui aide à accéder à cet état et à mobiliser les ressources intérieures de la personne.
On distingue généralement :
• L’hypnose de spectacle, orienté divertissement.
• L’hypnothérapie, orientée bien-être et développement personnel.
En résumé, l’hypnose est un outil de communication avec l’inconscient qui permet d’explorer et de mobiliser ses propres capacités de changement, de guérison ou d’apprentissage.
Qu'est-ce que l'EFT?
L’Emotional Freedom Technique (EFT), que l’on traduit en français par technique de libération émotionnelle, est une méthode psycho-corporelle qui combine des éléments de la psychologie et de l’acupression. Elle a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur américain formé à la PNL et aux approches énergétiques.
Le principe de l’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives (stress, peurs, traumatismes, croyances limitantes, etc.) sont liées à des perturbations dans le système énergétique du corps. Pour les apaiser, on stimule du bout des doigts certains points spécifiques situés sur les méridiens d’acupuncture (souvent appelés « points d’acupression »), tout en se concentrant sur le problème émotionnel ou physique que l’on souhaite traiter.
Les objectifs de l’EFT :
• Diminuer le stress et l’anxiété.
• Libérer des traumatismes ou souvenirs douloureux.
• Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi.
• Soulager certaines douleurs physiques liées aux tensions émotionnelles.
• Accompagner dans des problématiques comme les phobies, les addictions ou les compulsions.
C’est une méthode simple, rapide et accessible, que l’on peut pratiquer seul après l’avoir apprise, ou accompagné par un praticien pour des problématiques plus profondes.
Qu'est-ce que l'EMO?
En hypnothérapie, l’Étude des Mouvements Oculaires fait référence à l’observation et à l’utilisation des directions ou des micro-mouvements des yeux d’une personne pour mieux comprendre son fonctionnement interne, ses souvenirs, ses émotions ou ses représentations mentales.
L’idée est que nos yeux ne bougent pas au hasard : selon la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et certains travaux en psychologie, les mouvements oculaires sont souvent liés aux processus cognitifs.
Par exemple :
• Vers le haut → mobilisation d’images (souvenirs visuels ou imagination).
• Sur les côtés → accès aux sons (entendus ou créés mentalement).
• Vers le bas → sensations corporelles (kinesthésiques) ou dialogue intérieur.
En hypnothérapie, cette observation permet :
1. De repérer comment la personne “code” ses expériences (plutôt en images, sons, sensations, etc.).
2. D’accompagner plus finement l’induction hypnotique, en utilisant les canaux sensoriels dominants.
3. D’identifier des incohérences (par exemple si quelqu’un dit “je me souviens” mais que ses yeux indiquent plutôt qu’il est en train de construire une image imaginaire).
4. D’aider au travail thérapeutique, par exemple en facilitant l’accès à des ressources ou en transformant la manière dont un souvenir est représenté.
⚠️ Ce n’est pas une “lecture magique du regard” : c’est un outil d’observation, parmi d’autres, qui doit être utilisé avec prudence et toujours en lien avec l’écoute globale de la personne.
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